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澳门凯旋门账号注册·孩子抗拒绿色食品?这两招百试百灵

2020-01-11 13:41:59| 查看: 579|

摘要: 蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类。尤其是绿色蔬菜!每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起,盘子里五颜六色,会引发宝宝食欲。很多孩子爱吃带馅儿食品,如不喜欢吃胡萝卜的孩子对混有胡萝卜馅儿的饺子并不拒绝。

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澳门凯旋门账号注册,蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,是人类不可缺少的食物种类。但是我们常常看到有的孩子不爱吃蔬菜,或者不爱吃某些种类的蔬菜。

健康的饮食习惯需荤素搭配、干稀搭配、多种营养,不挑食偏食。其中,蔬菜里就有很多人体需要的营养元素,如维生素、纤维素、矿物质的重要来源,同时多吃蔬菜有利于身体钙质、蛋白质的吸收,有利于牙齿的健康等。

孩子偏偏不爱吃蔬菜怎么办?尤其是绿色蔬菜!

- 看见绿色蔬菜就摇头;

- 已经吃到嘴里,感觉不对立马吐出来;

- 饿到什么都不拒绝,但绿色蔬菜不行;

- 葱花都要挑出来,吃饭时一点绿色都不能看见。

妈妈的内心有多崩溃……那么孩子为什么不喜欢吃蔬菜?

孩子不喜欢吃蔬菜的原因大多都是以下几个点:

那么该如何让厌恶蔬菜的孩子慢慢养成喜好蔬菜的习惯呢?

这里有几个建议课题供爸爸妈妈参考。

1、 孩子抗拒蔬菜,但我们知道,孩子天生就喜欢趣味性的事物,那爸爸妈妈们可以试着把蔬菜玩出趣味性来吸引孩子积极参与进来。比如,全家都以吃蔬菜为荣;买个蔬菜百科全书,一家人一起学习蔬菜知识;家长以蔬菜为零食;家长带着孩子用蔬菜做雕花、拼盘,然后一起把该艺术品吃掉。此外,还有一种最直接简单的方法,那就是让蔬菜变得五颜六色。一提起蔬菜,其实蔬菜也是色彩斑斓的,有红、黄、紫……每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。可以把胡萝卜、切片瘦肉和青椒等搭配在一起,盘子里五颜六色,会引发宝宝食欲。

2、 把蔬菜“藏”起来。很多孩子爱吃带馅儿食品,如不喜欢吃胡萝卜的孩子对混有胡萝卜馅儿的饺子并不拒绝。因此,父母们可以经常在肉丸、饺子、包子、馅饼馅里添加少量孩子平时不喜欢吃的蔬菜,久而久之,孩子就会习惯并接受它们了。

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